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Allgemein ist bekannt: normales Gewicht und gesund aussehende Figur sind sehr wichtig für das Selbstwertgefühl und gute Verfassung jedes Menschen. Mobilität, Selbstachtung und physische Attraktivität wird allgemein als ein „Muss“ empfunden. Alle Medien predigen gesunde Lebensweise und das Streben zum Idealgewicht.

 

Die meisten Ärzte empfehlen eindringlich abzunehmen, weil auch viele innere Organe unter dem Übergewicht leiden können.

 

Zum Beispiel: beim Frisörsalon, in Büro und Restaurant wird kein Arbeitsgeber eine übergewichtige Person einstellen. Oft fragen wir uns selbst - wie können wir unser Gewicht reduzieren? In diesem Moment wenden wir uns den unterschiedlichsten Mitteln zu: Diät, Gymnastik, Pillen und gesunde Lebensweise.

 

Diät

Im Moment gibt es unzählige Diäten mit unterschiedlichsten Richtungen. Zum Beispiel Atkins-Diät nur mit Fleisch, Japanische Diät nur mit Fisch und Reis, Vegane-Diät ohne tierische Eiweiß usw.

 

Gymnastik

Da gibt es Pilates Übungen, Kraft-Übungen, Cardio-Gymnastik und viele andere.

 

Pillen

Sehr erfolgreich in den letzten Jahren war Lida Alt Daidaihua und viele anderen Schlankheitskapseln mit pflanzlichen Inhaltstoffen. Pillen mit verarbeitenden Kräutern, mit Rezepturen aus der traditionellen chinesischen Medizin; zum Appetit zügeln und zum Metabolismus beschleunigen.

 

Gesunde Lebensweise

Wenn ein übergewichtiger Mensch sich in normales Gewicht verschaffen will, soll er wissen, dass kein Mittel seinen Körper dauerhaft zum Abnehmen bewegen kann, wenn er sich nicht bewusst ernährt!

 

Man soll sich von gesunden Produkten ernähren: kein Fast-Food, keine Konservendosen, keine Fertig-Gerichte, keine Wurst, Würstchen, Salami und Fett. Mann soll die Süßigkeiten vergessen: Torten, Pralinen und Bonbons. Besser, statt künstlerische Süßigkeiten, essen Sie getrocknete Früchte, in schlimmsten Fall Marmelade - mit Beeren veredelter Zucker. Mann soll auf keinen Fall Trauben und Bananen kaufen. Das ist reine Glucose - es wandert sofort in die Rettungsringe. Auf weißes Brot, Brötchen und Butter soll man auch verzichten. Selbst kochen, selbst einkaufen und nur das, was wirklich zum Verzehr braucht. Keine Knabberzeug, keine Nascherei, keine Nachtessen und auf keinen Fall Essen vor dem Schlaf. Disziplin und guter Wille ist die Voraussetzungen für ein erfolgreiches Ergebnis.

 

Man soll seine Gewohnheiten verändern, wenn man dauerhaft gutes Ergebnis erzielen will. Schauen Sie Fernsehe ohne Knabberzeug, essen Sie 4- 5 Mal pro Tag, aber sehr kleine Portionen, essen Sie ohne ein Buch zu lesen, ohne Fernsehen, essen Sie an einem Tisch und nicht im Stehen oder Laufen. Man soll sich unbedingt ein Hobby zulegen, dann wird der Kühlschrank vergessen. Man soll sein Leben umkrempeln und versuchen Optimismus, frische Luft und Beweglichkeit zu seinem Lebensprinzip zu machen.

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